잡곡밥, 녹황색 채소, 김, 미역 등의 해조류처럼 섬유소가 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다.
알코올(술), 카페인(커피, 차), 탄산음료, 고지방음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

규칙적인 식사, 수면, 배변 활동 (매일 아침 일어나서 물 한 컵을 마신 후 배변 시도 등)을 하는 것이 도움이 되며 간단한 운동(산책, 맨손체조)을 하시는 것이 좋습니다.

각 개인의 중심에 맞추어서 약물을 사용해야 하기 때문에 임의로 복용하기 보다는 전문의와 상담 후 약을 복용하는 것이 좋겠습니다.

시험 보기 전 배가 아프고 화장실을 가야 한다 등 여러 가지 심리적 상황들이 증상을 일으키는 경우도 있습니다. 이런 경우 소량의 항우울제를 처방하는 경우도 있으며 중상이 심한 경우 전문의와 상담을 시행하는 경우도 있습니다.